Mi punto de vista amiga

La  frutilla  posee grandes propiedades energizante y antioxidante. Posee una alta dosis de vitamina C, además de ser rica en fitonutrientes que permite contrarrestar los efectos de los radicales libres, que son el origen en muchas ocasiones los causantes de ciertos tipos de cáncer. Por si fuera poco, la  frutilla  ayuda a prevenir el envejecimiento cutáneo, aumentando la producción de colágeno. Además su alto contenido en ácido cítricofacilita la acción desinfectante así como alcalinizadora de la orina. El consumo de frutilla ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, ya que salvaguarda particularmente al corazón de posibles riesgos por su contenido en minerales y por su efecto antiinflamatorio. Es de mencionar que se recomienda la ingesta de frutilla en personas que padecen  de problemas musculares o dolores óseos. La frutilla es ideal para evitar el dolor menstrual y paliar algunos efectos de la menopausia, y al ser una fruta diurética, ayu...

La Quinua Real es uno de los granos más importantes de la Región Andina, su origen se remonta a más de 5.000 años, fue el principal alimento de las culturas precolombinas, y se corresponde con las necesidades y requerimientos nutritivos del mundo moderno. La quinoa o quinua, conocida como el "cereal madre" en la lengua quechua, la quinoa fue el alimento básico de los Incas durante miles de años, unido a su religión y su cultura. Con la llegada de los conquistadores su cultivo fue substituido por maíz y papas. Es técnicamente la semilla de una hierba, aunque es considerado un grano.  La quinua posee el mayor índice de proteínas, calcio, fósforo, hierro y magnesio que los demás cereales. Contiene también todos los aminoácidos esenciales, es rica en fibra y vitaminas del grupo B y no contiene gluten. Te presentamos 10 beneficios de este saludable alimento. ien gramos de quinua aporta entre 11 a 21,3 gramos de proteína, 5,3 a 8,4 gramos de grasa, 53,5 a 74,3 gramos de carbo...

¿Quieres saber porqué te recomiendo incluir  espinaca  en nuestra alimentación? Lee los beneficios que contiene y no dudarás en incluirla en la dieta diaria: La  espinaca  está llena de nutrientes esenciales y propiedades curativas. Este vegetal verde y frondozo contiene varios fitonutrientes, minerales, pigmentos y vitaminas. Los beneficios para la salud son debido a sus componentes minerales esenciales. Estos minerales incluyen manganeso, potasio, magnesio, zinc, calcio y hierro. La espinaca  también contiene vitaminas como la niacina, ácido fólico, vitamina B6, vitamina A y vitamina C. Podemos bajar de peso comiendo alimentos bajos en calorías, y la espinaca es, justamente, uno de esos alimentos. Una taza de  espinaca  tiene casi el 20% de la dosis diaria recomendad de fibra dietética, ayuda a la digestión, previene el estreñimiento, mantiene bajo el azúcar en sangre y frena comer en exceso. La  espinaca  se...

Los  aportes y beneficios del coco son desconocidos por muchas personas, desde sus propiedades antioxidantes hasta la eliminación de virus y bacterias, son muchísimos los aportes y beneficios del coco si se ingiere con cierta frecuencia. Puede eliminar los virus que causan el herpes, la hepatitis y el sarampión. Elimina las bacterias que causan úlceras, dolores de garganta, infecciones urinarias, neumonía y muchas otras enfermedades. Ayuda a expulsar los parásitos del organismo Es un gran recurso para obtener energía rápidamente. Mejora la digestión y la absorción de sustancias como vitaminas, minerales y aminoácidos. Mejora la secreción de insulina y la utilización de la glucosa que se encuentra presente en la sangre. Ayuda a fortalecer los dientes y los huesos porque mejora la absorción del calcio y el magnesio. Mejora la irritación que se produce por condiciones como las hemorroides.

El déficit de biotina es poco frecuente. Normalmente, con una alimentación equilibrada y variada se puede obtener la cantidad de biotina suficiente. Sin embargo, las personas de los siguientes grupos deben asegurarse de que realizan un consumo suficiente de biotina: Mujeres lactantes : la biotina se encuentra en poca cantidad en la leche materna. La leche de vaca contiene entre cuatro y ocho veces más biotina que la leche materna. Por lo tanto, quizá es conveniente, tras consultar con el médico, suministrar suplementos de biotina durante el periodo de lactancia a los bebés. Las personas con enfermedades hereditarias : hay defectos genéticos que pueden causar una deficiencia de biotina. Un ejemplo es la deficiencia congénita de una enzima (biotinidasa), importante para la utilización de la biotina en el cuerpo. Las personas que realizan un  consumo de alcohol excesivo : las personas con una  cirrosis hepática  causada por el  alcohol  pueden sufrir défi...

Hay muchos alimentos que contienen biotina (vitamina H) y que son buenas fuentes de esta vitamina, entre otros el hígado, los riñones, las habas de soja, la leche, los huevos y varias frutas y verduras como los plátanos, las espinacas y los tomates. También las nueces y las almendras contienen mucha biotina. Muchos alimentos de origen vegetal contienen biotina en su forma libre. En los alimentos de origen animal y la levadura, la biotina debe separarse a través de la digestión para que el cuerpo pueda absorberla. La biotina es una vitamina hidrosoluble. Por eso, las verduras no deben cocerse durante demasiado tiempo y se debe consumir también el agua de cocción cuando sea posible. En la siguiente tabla se puede observar una lista de alimentos y su contenido en biotina: Arenque 9,0 Plátano 5,0 Fresas 3,0 Huevo de gallina 23,8 Tomates 3,0 Guisantes 2,1 Alimento Contenido en biotina en µg/100 g Hígado vacuno 100,0 Hígado de cerdo 30,0 Leche entera 3,5

La planta de menta contiene mentol, un ingrediente muy activo que ayuda a combatir la diarrea, los dolores de cabeza y los cólicos en los bebés. La hierba de menta también contiene vitaminas “B”, calcio, y potasio.  El aceite de mentol de esta planta, es también muy bueno para promover la digestión, para ayudar a prevenir los cálculos biliares y los calambres de estómago. Por su parte, las vitaminas “B” que contiene el mentol, mejoran la concentración y el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso.  Hay varias maneras de utilizar la hierba de menta, como curativo natural de varias dolencias. Entre sus varias formas de preparar, podemos destacar al té de menta, y al condimento con baños de menta.  Si lo que desea es quitar un dolor de estomago, tome una taza de té de menta después de las comidas. También puede utilizar esta infusión para condimentar las comidas, lo que le puede otorgar beneficios similares, además de proporcionarle a sus alimentos un gusto muy...

En la filosofía la definición de belleza ha formado parte siempre de la estética . Así, ya encontramos en la filosofía platónica muchas de las cuestiones alrededor de la belleza y su naturaleza que, posteriormente, serán tratadas a lo largo de la historia. Puede citarse ya la obra de Platón “Hipias el mayor” como ejemplo del planteamiento de la cuestión de la belleza. Abordemos el tema desde la filosofía occidental y, además, veamos cómo se realizan desde ella los planteamientos límites. El planteamiento objetivista dice que la belleza es inherente al objeto que se reconoce como bello. Es cualidad propia del mismo. El planteamiento subjetivista dice que la belleza de un objeto depende de la apreciación que de este objeto haga el sujeto. Aquí la belleza no es cualidad propia del objeto sino que depende de la valoración del suje Observemos que el postulado subjetivista coincide con lo que se decía al principio de que “cada cual tiene su idea y sus patrones de belleza”. Esa afirm...

la amistad  verdadera es  lo mas lindo que puede existir  si la encuentras .no la dejes ir.

                Encontrar la felicidad en uno mismo Me impulsa a escribirles el haber visto los capítulos de Redes que tratan la felicidad y estar pasando una pequeña crisis personal. Comenzó por observar frecuentemente lo mucho que se queja por todo la gente a mi alrededor, gente que tiene lo que en mi opinión es lo más importante para ser feliz: salud, familia, pareja, amigos y trabajo, pero siempre tienen motivos de queja. Intenta descifrar el misterio de porqué te sientes así y descubrir cuáles son tus verdaderas pasiones en la vida. Indaga en el elemento en común que tienen todas las cosas que te hacen vibrar en este mundo y busca o crea un trabajo que lo contenga. Como primates, una de las variables que aportan felicidad y bienestar a nuestra vida son las relaciones sociales, pero éstas no han de ser de pareja obligatoriamente. Otra importante es la sensación de estar en un proyecto interesante. La fuerza de volu...

Cómo educar con éxito a los hijos adolescentes Seamos concientes de que tienden a pasar por drásticos cambios de humor. Como aún no alcanzan su madurez, toman decisiones precipitadas. Sus conductas extrañas y exageradas son una señal de su búsqueda desesperada por identificarse con alguien que para ellos significa seguridad en un mundo en el que ellos aún no se adaptan, es por ello que se revelan contra la autoridad, imitan a sus ídolos y forman sus grupos de amigos. Su rebeldía es un forma de probar su autoridad y libertad pero al mismo tiempo se sienten indefensos antes sus debilidades, por eso toman muy apecho sus defectos y los de los demás. Ante estas contradicciones algunos optan por distanciarse y otros por estar en constante discusión. Cómo debemos actuar los padres en bien de nuestros hijos adolescentes Para educar a nuestros hijos conforme a nuestros valores e ideales primero debemos tenerlos muy claros nosotros y acordarlos con la pareja. Si queremos que lo...

                          Consejos para educar a los Hijos CASTIGARLOS por AMOR. Según la BIBLIA, todo ser Humano que nace viene con la NECEDAD, debido a la  Desobediencia de ADAN. Por lo tanto, los Padres somos los responsables de ir corrigiendo a  los Hijos, según lo que nos indica en la palabra de DIOS. He aquí algunos Consejos para educar a los Hijos, tomado de la BIBLIA. Proverbios 22 Versículo 15. ” La Necedad está ligada en el corazón del muchacho, mas la vara de la corrección lo alejará  de él “. Proverbios 13 Versículo 24. ” El que detiene el castigo, a su hijo aborrece, más el que lo ama, desde temprano lo  corrige”. Proverbios 19 Versículo 18. ” Castiga a tu Hijo en tanto que hay esperanza, mas no se apresure tu alma para destruirlo” Proverbios 22 Versículo 6. ” Instruye al niño en su camino y aún cuando fuere viejo no se apartará de él...

Diez valores que debemos enseñar a nuestros hijos Está perfectamente comprobado que los niños que han recibido en su hogar y en la escuela una buena educación en las valores y virtudes humanas, tienen las mejores puntuaciones en autocontrol, comportamiento y cooperación que los que no han recibido esa educación. Los padres que tienen hijos que se portan mal, en casa y en la escuela, suelen estar mas alejados de las prácticas religiosas, el habito de las virtudes y el ejercicio de los valores. Paso a detallar los 10 valores imprescindibles que debemos enseñar a nuestros hijos para tener éxito en su vida tanto personal como laboral: Amistad Autodisciplina Compasión Coraje Fe Honestidad Lealtad Perseverancia Responsabilidad Trabajo.